Bạn có phải là “cú đêm” hay “chích chòe”?

Có tin xấu dành cho những bạn là "cú đêm" - những người thích thức khuya. Nghiên cứu mới cho thấy họ có nguy cơ cao gặp vấn đề về sức khỏe. Không chỉ vậy, "cú đêm" còn có nguy cơ tử vong cao hơn 10% so với người đi ngủ đúng giờ.

Bạn là người dậy sớm hay là "cú đêm"? Thú nhận là tôi thuộc tuýp "cú đêm". Thậm chí, có lần tôi còn nhìn thấy một con cú ngay trước mặt mình. Tôi tin vào nghiên cứu này, nhưng tôi cũng nghĩ rằng đó chỉ là mối tương quan. Nghĩa là, nếu bạn là "cú đêm", bạn có xu hướng ăn đêm, có nhiều thói quen xấu và ít vận động hơn.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng "cú đêm" thường có hai khoảng thời gian trào dâng năng lượng trong ngày, trong khi người dậy sớm chỉ có một. Nhưng đôi khi, việc thức khuya lại là dấu hiệu của chứng trầm cảm chưa được điều trị. Bạn có thể không thực sự ngủ đủ giấc, nhưng không phải vì bạn là "cú đêm" mà do cơ thể đang gặp vấn đề sức khỏe khác. Nghĩa là, nếu bạn ngủ đến tận trưa thì đương nhiên bạn sẽ thức khuya. Cuối cùng, tất cả phụ thuộc vào lối sống. Xã hội hiện đại khiến chúng ta quen với việc dậy sớm, nhưng bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình.

Dù thế nào thì giấc ngủ chất lượng cũng vô cùng quan trọng. Tôi là "cú đêm", còn bạn thì sao? Tôi cũng vậy. Thực ra tôi thức rất khuya.